Stress- définition , les phase , les symptômes

Définition du stress

C’est une réaction réflexe, neurobiologique, physiologique et psychologique d’alarme, de mobilisation et de défense, de l’individu face à une agression, une menace ou une situation inopinée.

Suite à un traumatisme, l’individu peut réagir de différentes façons, adaptées ou non.

Les 3 phases du stress : 

-       La phase d’alarme : une phase ou on assiste à une augmentation de pression 

-       La phase de résistance : cette phase se traduit par la complète adaptation de l’élément perturbateur 

-       La phase d’épuisement : c’est la phase durant laquelle l’individu n’a plus les capacités suffisante pour un événement menaçant 

Les symptômes physiques du stress : 

-       Tension musculaire 

-       Problème digestifs et intestinaux

-       Manque d’appétit 

-       Migraines et vertiges 

-       Fatigue 

Les symptômes émotionnels et comportementaux : 

-       Agitation, irritabilité, indécision

-       Anxiété, dépression, mélancolie 

-       Une faible estime de soi 

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